Abnehmen während der Stillzeit

Nehme ich während des Stillens nicht „automatisch“ ab?

Jede Frau, die gerade stillt oder schon einmal gestillt hat, weiß…. Stillen kostet viel Kraft & Energie und kann zeitweise sehr auszehrend sein! Ganz normal, denn dein wunderbarer Körper produziert das Wunderwerk „Muttermilch“. Diese tägliche Milchproduktion sorgt dafür, dass du zwischen 400- 600 kcal zusätzlich verbrauchst. Dies müsste eigentlich auch dafür sorgen, dass du langsam und kontiuierlich abnimmst… Wie viel und ob du während des Stillens abnimmst, hängt allerdings von einigen Faktoren ab.  Z. B. davon, wie und was du isstdeinem Stresslevel, deiner Verdauung und deinem Hormonhaushalt. Dieser musste sich während der Schwangerschaft und nun noch einmal in der Stillzeit umstellen. Leider ist es oftmals so, dass der Stoffwechsel während der Schwangerschaft viel träger und dann das Abnehmen schwer wird. 

Darf ich überhaupt während der Stillzeit schon abnehmen? 

Diese Frage habe ich sehr oft während meiner Zeit als aktive KANGA- Trainerin beantwortet. Ja, du darfst!!! Entscheidend ist, dass du KEINE Radikaldiät machst. Eine solche Diät wäre sehr schädlich. Bei einer strengen, sehr restriktiven Diät gelangen frei werdende Gifte aus den Fettdepots durch normale Stoffwechselvorgänge auch in die Muttermilch. Somit würde dein Baby eine eine schadstoffbelastete Milch bekommen.

Viel besser für dein Kind & viel gesünder und effektiver für dich ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringt und dein Energielevel anhebt

Warum funktioniert das Abnehmen bei so vielen Frauen nicht?

Weil die meisten Frauen einfach nicht genau wissen, wie sie dieses Vorhaben starten sollen und  oft auch zu ausgepowert sind, um sich damit zu beschäftigen. Und wie oben beschrieben, ist das Abnehmen von einem ausgeglichenen Hormonhaushalt, der Verdauung und von einem gut funktionierenden Stoffwechsel abhängig.

Hier kannst du mehr zur Verdauung lesen: AGNI- unser Verdauungsfeuer